Будьте здоровы с «Картой покупок»!

Начало года — хороший повод обзавестись новыми привычками и начать вести здоровый образ жизни. Многие ошибочно полагают, что ЗОЖ — это постоянные ограничения и дискомфорт. На самом деле быть здоровым легко — в этом помогут пять принципов!

1. Пейте больше воды.
Взрослому человеку нужно пить около двух литров воды в сутки. При этом слишком частое питье тоже не является полезным.

2. Проходите регулярные чек-апы.
Регулярные медицинские осмотры играют важную роль в поддержании здоровья. Пройти необходимые обследования и купить выписанные препараты можно в медицинских центрах и аптеках-партнёрах «Карты покупок».

3. Введите физическую активность в ежедневный режим.
Спорт не только помогает поддерживать тело в форме, но и имеет множество преимуществ для вашего психического здоровья. Известно, что ежедневная физическая активность улучшает здоровье мозга, а также снижает риск возникновения депрессии и тревоги.

4. Пересмотрите пищевые привычки.
Существует «правило тарелки»: овощи должны составлять не менее половины тарелки, богатая белком пища – около четверти тарелки. Оставшаяся часть тарелки заполняется гарниром. При этом не стоит полностью исключать сладости и фастфуд. Побаловать себя иногда тоже полезно.

5. Не нервничайте!
Именно стресс является источником множества заболеваний. Снизить уровень негативных эмоций помогают различные хобби и время с близкими.

Здоровый образ жизни станет ещё доступнее с «Картой покупок». Рассчитывайтесь картой у партнёров в рассрочку до 6 месяцев.